如何预防疲劳驾驶？

“为了让自己开车时不打瞌睡不犯困，使劲扇自己耳光，这有用吗？”“扇耳光、喝水、听音乐，这些方法对防止疲劳都没有用！”……6月26日，省公安厅交警总队直属五支队第一大队民警与赣南医学院第一附属医院医生共同制作了一期高速公路行车防疲劳驾驶的公益视频宣传节目。据介绍，随着高温天气的到来，疲劳驾驶成了眼下高速公路上交通事故最主要的诱因之一。对于如何预防疲劳驾驶，高速交警和医生给出了建议。

“我们不断地寻找各种能提神的办法，但作用不大。能不能请医院的专家向广大驾驶员支招，提供有效的防疲劳的好点子呢？”省公安厅交警总队直属五支队第一大队民警有关负责民警说，每年7月至9月是疲劳驾驶引发事故的高发期。不少驾驶员为了防止疲劳驾驶，在开车过程中往往会用巴掌扇自己。其实，诸如扇巴掌、喝水、听音乐等这些办法带来的效果并不好。

赣南医学院第一附属医院急诊科副主任刘先发建议，防止疲劳驾驶首先要保证充足的睡眠。在驾车途中，一些小细节也能有效预防疲劳驾驶。“比如，驾驶途中不要长时间佩戴太阳镜。”刘先发说，开车时，不要听节奏太强或是缓慢的歌曲，开车前要谨慎用药，某些抗过敏药和清热解毒的药品含有催眠的成分，服药后容易昏昏欲睡。有的食物具有安神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物。在驾驶过程中已经感觉困乏时，可以打开车窗通通风，嚼嚼口香糖，犯困时涂一些风油精在人中穴上，然后深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。（方有为 李万祺 记者刘善盛）